Mätning av blodsocker med glukosmätare
För dig som vill mäta ditt blodsocker under kursen och har beställt en glukosmätare, så kommer mer info dag 1 av programmet då vi startar mätningarna.
Har du missat att beställa men vill använda en mätare under programmet kan du göra det för 765 kr på länken nedan (då börjar du bara mäta så snart du fått hem den).
BESTÄLL MÄTARE HÄR
Tekniska frågor om glukosmätaren
För att du ska få bästa möjliga svar på tekniska frågor hänvisar vi till Freestyle Libre som kan ge dig den bästa supporten. Du når dem på vardagar mellan 08:00-18:00 på telefonnummer: 020-190 11 11. Du kan också mejla din fråga på diabetes.sverige@abbott.seMätning av långtidsblodsocker (Hba1c)
Det kan även vara bra att mäta sitt långtidsblodsocker (HbA1c) innan eller strax efter start. Hba1c-test finns att beställa som både blodprov och självtest hemma, exempelvis hos Werlabs eller hos Gettested, som båda ger dig snabba svar.
Rensa ut i skafferiet
För att komma igång på bästa sätt och undvika onödiga frestelser rekommenderar vi att du gör en ordentligt rensning av skafferiet så snart programmet startar. Gör dig av med det som inte hör hemma i dina nya vanor framåt och fyll på med det som bygger in hälsa i dina celler.
Vi förespråkar självklart inte du ska slänga mat men kanske kan du ge bort det du inte behöver eller se till att göra en bjudning där mycket av det du inte behöver mer kan användas.
I stora drag ingår inte det här i vår filosofi:
- Gluten (vetemjölsprodukter, pasta, couscous, bulgur)
- Socker
- Godis, kakor, färdigköpta snacks
- Läsk, energidryck
- Snabbmat, ultraprocessad mat
Här nedan hittar du vår guide över bra saker att ha hemma för att kunna äta både gott och näringsrikt när hungern slår till.
Kom ihåg att skaffa matlådor om du inte redan här. Till exempel har IKEA prisvärda och hållbara alternativ i glas.
