Alkohol är, hur vi än vänder och vrider på det, inget som någonsin ger dig plus på hälsokontot. Förutom att det påverkar ämnesomsättningen, blodsockret, maghälsan, hormoner m.m. är det också både kaloririkt och försämrar återhämtningen. Det påverkar både träningen och har en hög sömnstörande effekt. 

Vi rekommenderar därför att du, om du kan, tar en paus från/minimerar alkohol under en period för att låta din kropp vila och kunna få bäst effekt av både kosten och träningen.