Vi rekommenderar att du alltid försöker ha en dag mellan dina tyngre träningspass. Detta för att kroppen ska hinna återhämta sig eftersom det är i vila mellan träningspassen blir du starkare. Men också för att du inte ska vänja dig vid samma övningar varje dag. 

Om du t.ex. varit sjuk eller missat träning vid resa, och inte får till veckans alla pass, så behöver du INTE kompensera med att slå ihop pass eller att skippa återhämtning.