Gör det ont på ett dåligt sätt, undvik övningen. Behöver du alternativ till övningen är det bara att fråga din coach.

Gör det ont som i att du får mjölksyra eller kramp då är det för att du belastar muskeln hårt. Grymt jobbat - vila i setet, skaka om muskeln, drick vatten och kör vidare. Det är inte farligt att ta i!