Vi är FÖR rörelse och motion och gör du saker du mår bra av utöver den träning som rekommenderas i ditt program, så är det ett självklart ja! Se dock infon här ovan om löpning, HIIT m.m. och läs igenom riktlinjerna för rörelse i ditt program, för att sätta dig in i bakgrunden för våra rekommendationer.

Om du vill träna mer för att få snabbare resultat är inget vi rekommenderar - att försöka påskynda dina resultat kan i många fall leda till det motsatta - inga resultat!

Träning är ett sätt att stärka kroppen, men om stressen blir för hög kommer det att påverka negativt. Så lyssna på din kropp och se till att träningen känns bra och inte som en extra stressfaktor. När vi tränar på rätt sätt, i balans, får vi de bästa långsiktiga resultaten!

Om du är van att träna mycket och hårt men ändå inte får resultaten du önskar är det en bra anledning att våga prova en annan väg. Våra rekommendationer är väl underbyggda, där vi tror på smart träning, snarare än "more is more". Den träning du eventuellt pausar finns kvar efter programmet om du vill ta upp den igen, och kanske är en paus från den, för att fokusera på mer återhämtning, precis det du behöver.