Vi rekommenderar att du endast väger dig var 4:e vecka (om du vill). Gör detta i samband med din vecko-checkin. Varje vecka skickar du in din check-in där du svarar på frågor om hur du mår och hur allt går. Var 4e incheck lägger du även till nya bilder, ihop med eventuellt vikt och mått.

Undvik att väga dig oftare än var fjärde vecka. Det ger ingen representativ bild över din utveckling då vikten kan flukturera dagligen baserat på många olika faktorer, extra mycket för kvinnor. Emellan vägningarna vill vi att du har fokus på hur dina livsstilsvanor känns i kroppen och påverkar ditt mående.

Tänk också på att helst alltid väga dig ihop med bilder, eftersom ökad muskelmassa kan ge ökad vikt, även om du minskat i fettmängd, vilket bilder hjälper till att visa tydligare.