Vår rekommendation är att du håller dig till det antal måltider vi rekommenderar, utan småätande emellan, för att nå de hälsomål du har. Frukt och bär ingår i vissa recept och i dina olika guider, men då äts det i en mindre mängd, ihop med protein och fett, vilket ger en lägre blodsockerhöjning än om du äter en frukt/bär "ensamt".

Vill du någon gång skära upp lite frukt som fredagsmys så är det helt okej, men försök överlag att undvika att peta in frukt/bär mellan måltider, eller utöver det du äter.