Var 4:e vecka kan du, om du vill, lägga till nya bilder, mått och vikt till din vecko-incheck. Såhär tar du bäst dina mått:

Midjemått: Stå rakt med fötterna höftbrett och slappna av i magen (håll inte in den). Placera måttbandet horisontellt runt magen i höjd med naveln. Se till att måttbandet ligger plant hela varvet, mot huden, utan att dras åt. Andas ut normalt och läs av måttet.

Höftmått (övre stuss): Placera måttbandet runt höftkammarna (benknölarna högst upp på bäckenet). Se till att måttbandet är helt horisontellt hela varvet runt och inte glider ner över rumpan eller upp på ryggen. Andas normalt och läs av måttet.

Ta helst dina mått på morgonen. Är du svullen eller uppblåst, vänta tills detta lagt sig.