Om du har bra teknik och övningarna ändå känns för lätta går det bra att addera mer vikt. 

I de pass där vikter ingår så utgår du ifrån en vikt där du kan hålla god kvalitet, men där du kanske max har 1-3 repetitioner kvar i "tanken" på samma vikt (om du tar 10 kg på en övning med 10 reps, så ska du inte orka göra 5 reps till - då behöver du öka vikten!). 

Endast om du har begränsat med vikter att tillgå är det okej att öka antal reps istället för vikt. Försök att sikta på att öka vikter/reps i alla fall någon övning varje vecka, så att du inte fastnar på samma bekväma nivå. Du bygger styrka!