Båda promenader och cykling ger bra konditionsträning och frisk luft, toppen!

I cyklingen rör du dock bara benen och har en framåtlutad kropp som påminner mer om att sitta framför datorn hållningsmässigt, medan du i en promenad rör mer på överkroppen också och har "bättre" hållning och också möjlighet till djupare andetag.

Cyklar du till exempel till och från jobbet så är det jättebra vardagsmotion, samtidigt som du får dagsljus och frisk luft. Du behöver då inte också gå jättemycket extra de dagarna utöver cykligen. Men som sagt så finns det andra fördelar med promenaden, så försök ändå att få in lite promenad i alla fall några dagar också, och gärna någon längre promenad på helgen exempelvis.

När det gäller simning är det också bra och skonsam konditionsträning, så absolut en bra rutin att exempelvis gå och simma någon dag i veckan. Men även här går du miste om något som promenaderna ger (dagsljus och frisk luft), så försök att prioritera promenader de dagar när du inte simmar.