En acetonliknande lukt kan vara så kallad keto-andedräkt, som uppstår när kroppen tillfälligt går in i ketos – ett läge där du förbränner mer fett. Det är ofarligt och oftast tillfälligt.

Det här kan hända i början av programmet, särskilt om du äter väldigt lite kolhydrater eller fastar längre perioder. Våra program är inte strikt ketogena, men du kan ändå pendla in och ut ur ketos beroende på recept och kroppens anpassning.

Tips för att minska keto-andedräkten: Drick mycket vatten, få i dig tillräckligt med salt och minska nattfastan något (t.ex. från 14 till 12 timmar) om lukten stör. Att tugga på lite mynta kan hjälpa lukten tillfälligt.

Om det inte går över eller om andedräkten kommer i sällskap av att du ofta känner dig lite hyper eller uppvarvad, så kan ketos-läget vara lite för mycket för just din kropp. Lägg då till lite mer rotfrukter eller frukt i måltiderna och se om det gör någon skillnad.

Keto-andedräkt är vanligtvis bara ett övergångssymtom och går över inom kort.