Individuell coaching
đŠâEarly Bird-erbjudande!*
- 20% rabatt fram till 1 december
- 15% rabatt fram till 8 december
- 10% rabatt fram till 15 december
Glöm inte att anvÀnda ditt friskvÄrdsbidrag.
LĂNGD minimum 4 mĂ„n | PRIS 2450 kr/mĂ„n
Maximera dina resultat och nÄ dina hÀlsomÄl tillsammans med en egen coach!
Ăr du redo att ta ditt vĂ€lmĂ„ende till nĂ€sta nivĂ„? Med vĂ„r individuella coaching fĂ„r du inte bara stöd â du fĂ„r en skrĂ€ddarsydd plan som Ă€r helt anpassad efter dina unika behov och mĂ„l. Boka en kostnadsfri rĂ„dgivning (ej bindande) dĂ€r du kan upptĂ€cka hur vi bĂ€st kan hjĂ€lpa dig att nĂ„ dit du vill.
I vÄrt individuella coachingprogram fÄr du:
- Ett personligt program som Àr utformat specifikt för dig, med fokus pÄ att skapa lÄngsiktiga och hÄllbara förÀndringar i din hÀlsa.
- TillgĂ„ng till vĂ„r app, dĂ€r du enkelt kan komma Ă„t recept, trĂ€ningsprogram och hĂ„lla kontakten med din coach â allt samlat pĂ„ ett och samma stĂ€lle.
- Personligt stöd genom vÄr chatten i vÄr app och regelbundna videosamtal (valfritt), dÀr din coach guidar dig, motiverar dig och hjÀlper dig att övervinna de utmaningar du möter.
För att sĂ€kerstĂ€lla att du verkligen nĂ„r dina mĂ„l och uppnĂ„r bestĂ„ende resultat, rekommenderar vi att du Ă€r med oss under minst fyra mĂ„nader. Vi Ă€r med dig hela vĂ€gen â lĂ„t oss ta makten över din hĂ€lsa!Â
*Rabatten gĂ€ller de första 4 mĂ„naderna, dĂ€refter ordinariepris 2450 kr/mĂ„n. Rabatten dras av i kassan.Â
OsÀker pÄ om det passar dig?
Boka en kostnadsfri rÄdgivning (ej bindande) dÀr du kan upptÀcka hur vi bÀst kan hjÀlpa dig att nÄ dit du vill.
Upplever att de fÄtt verktyg att bygga hÄllbara hÀlsorutiner
VÀger fortfarande mindre idag Àn nÀr de startade med oss*
*Upp till 12 mÄnader efter avslutat program
Genomsnittlig viktminskning av total kroppsvikt**
**GÀller dem som gÄtt ner i vikt.
"Jag fokuserar med pÄ sömnen och har fÄtt bra och hÀlsosamma rutiner för trÀningen. Jag har hittat en bra balans med kosten och kan ta en liten bit fika vid utvalda tillfÀllen."
"Det var dags att investera i mig sjÀlv. Vad Àr dÄ resultatet efter 6 mÄnaders program? Jag Àr mycket nöjd!"
"Det viktigaste av allt, Àr att min mage har varit i balans sen jag började. Den styr inte lÀngre mina tankar, mitt liv och det Àr en befrielse. Jag kÀnner mig stark och vÀlmÄende."
"För mig var det viktigt att fÄ ordning pÄ mina matrutiner, men Àven trÀningen. Jag Àr övertygad om att min kropp inte behöver mjölkprodukter och en massa gluten. Superbra upplÀgg!"
"Jag kan leva pÄ detta sÀtt resten av mitt liv vilket kÀnns viktigt. Att hitta en hÄllbar livsstil och inte en diet."
"Jag har gÄtt ner 11 kg, och ja, det Àr 4 kg ifrÄn den initiala mÄlvikten, men jag Àr faktiskt nöjd med det jag redan har uppnÄtt. Jag behöver inte Àta och trÀna perfekt, för att vara i det skick jag vill vara i, men jag vet vilka verktyg som fungerar."
Maximera dina resultat och nÄ dina hÀlsomÄl med personlig coaching!
Vanliga frÄgor
Hittar du inte det du söker finns fler frÄgor och svar hÀr.
Hur funkar coachingen?
I vÄr RE:YOU-app kommer du att fÄ tillgÄng till ditt eget Individuell coaching-program, sÄ snart du gjort köpet samt laddar ner och skapat konto i appen. HÀr kan du direkt pÄbörja ditt första 30-dagars utbildningsflöde i appen, dÀr första steget Àr att fylla i ett frÄgeformulÀr.
NÀr formulÀret Àr ifyllt blir du kontaktad av din coach, som inom nÄgra dagar skapar dina personliga kost- och trÀningsplaner och publicerar dem i appen. DÀrefter kan du boka in ett videomöte med din coach, stÀlla frÄgor i er personliga chatt, följa ditt utbildningsflöde i appen och komma igÄng med dina planer. Din coach stöttar dig i att ta dig förbi hinder och utmaningar, fyller pÄ med nya recept varje mÄnad efter dina önskemÄl, och ger dig nya trÀningsutmaningar lÀngs vÀgen.Ingen coachingresa Àr den andra lik - kom ihÄg att coachingen utgÄr efter DINA behov! Oavsett om du vill gÄ ner i vikt, minska magproblem, bygga muskler, fÄ till regelbunden trÀning, sova bÀttre eller skapa verktyg för att minska stressen, sÄ finns vi hÀr med vÄr expertkunskap, redo att hjÀlpa dig att ta makten över din hÀlsa!
Kan jag delbetala?
Ja, hos oss kan du betala via Klarna och dÀr vÀlja delbetalning.
Varför mÄste jag vara med i minst 4 mÄnader?
Vi jobbar med lÄngsiktiga förÀndringar, inga quick fixes! Vi gissar att du valt individuell coaching just för att du vill ha vÄr personliga hjÀlp att uppnÄ dina hÀlsomÄl. För att vi ska kunna jobba med helhetshÀlsa, skapa lÄngsiktiga förÀndringar och inte minst, se till att du tar dig över utmaningar lÀngs vÀgen som annars lÀtt blir bromsklossar, vill vi att du Àr med oss i minst 4 mÄnader. Investeringen du gör i de hÀr mÄnaderna kommer att ge dig effekter som du kan skörda frukterna av i mÄnga Är framöver.
Sker coachingen pÄ bestÀmda tider?
Du har tillgÄng till appen dygnet runt, och kan nÀr som helst skicka ett meddelande till din coach i appen. Din coach arbetar mÄndag-fredag och svarar alltid inom 24 timmar.
Hur ser kosten ut?
Vi föresprÄkar en lÄgkolhydratskost (frukt och rotfrukter Àr okej) med mycket protein och naturliga rÄvaror. För alla som inte Àter enbart vegetariskt rekommenderar vi att hÄlla första mÄnaden mejerifri (dÀrefter Äterinför vi det efter dina önskemÄl). Exakt hur mycket du ska Àta, antal mÄltider, tider m.m. kommer att baseras pÄ dina hÀlsomÄl och hur ditt liv ser ut. Kostplanen anpassas Àven efter allergier och/eller magproblem. Alla vÄra recept Àr glutenfria och utan raffinerat socker.
Vad för slags trÀning Àr det?
Vi föresprÄkar en kombination av styrketrÀning, rörlighetstrÀning och smart konditionstrÀning. Vi arbetar ocksÄ med ÄterhÀmtande yoga och meditation.
Exakt hur din trÀningsrutin kommer se ut baseras pÄ dina önskemÄl, dina hÀlsomÄl och dina förutsÀttningar. För att trÀningen ska bli av Àr det viktigt att vi hittar en rutin som passar just dig!
Vi har ett stort urval av olika trÀningspass, med allt ifrÄn enkel hemmatrÀning med kroppsvikt till lÀngre pass pÄ gymmet.
Promenader Àr alltid vÄr högsta prioritet, men utöver det menar vi att all rörelse rÀknas sÄ lÀnge du har en bra balans mellan aktivitet och ÄterhÀmtning.
Har ni skrivna trÀningspass eller videos?
BÄde och! Vi rekommenderar att bygga en stabil trÀningsrutin med effektiva trÀningspass som du gör flera veckor i strÀck för att utvecklas och bygga styrka. Utöver vÄra styrkepass har vi ocksÄ ett stort urval av videopass med enkel hemmatrÀning för de dagar du har ont om tid (med allt ifrÄn 3 till 28 min videos!). Vi har ocksÄ flera videos med enkla yogapass, ljudfiler med meditation m.m.
Behöver jag införskaffa nÄgra redskap för trÀningen?
Nej, inte om du inte vill! Vi har mÄnga grymma kroppsviktspass, det hÀr rÀcker gott och vÀl! För dig som kÀnner att du vill utmana dig med vikter gÄr det alltid bra att addera detta till kroppsviktspassen, eller istÀllet vÀlja ett pass med gummiband, hantlar eller kanske gymutrustning.
6 mÄn individuell coaching 2022-23
Emma
Jag hade ett lÄngt förflutet av destruktiv relation till mat och trÀning och en vana att leva enligt ohÀlsosamma kost- och trÀningsscheman, med strikt fokus pÄ kalorirestriktion och att bli sÄ smal som möjligt. NÄgot som gav mig konstant inre stress, drog ner pÄ min livskvalitet och knappast hjÀlpte att förbÀttra symtomen av epilepsin som jag lever med.
Att leva med en sjukdom har med Ären gjort mig mer nyfiken pÄ kostens roll i det hela och under 2022 bestÀmde jag mig för att det var dags att en gÄng för alla prioritera min hÀlsa och försöka mÄ sÄ bra som möjligt. 6 mÄnader av (pÄ min önskan) en lÄgkolhydrat- och antiinflammatorisk kost, med fokus pÄ att jag skulle förbÀttra mitt vÀlmÄende, bygga muskler och förbereda kroppen för en graviditet.
Sofia var en fantastisk coach och fick mig att inse att jag under en lÄng period hade stressat min kropp med övertrÀning och att jag inte Ät tillrÀckligt mycket protein. Att bli coachad under en lÀngre tid gav mig ett nytt mindset: det handlar om lÄngsiktig hÀlsa, att göra medvetna val och bra sÄdana 80% av tiden men att ingen Àr perfekt. Trots att jag ibland gick utanför schemats ramar slutade jag skÀlla pÄ mig sjÀlv och bara tog vid dÀr jag slutat igen.Det Àr snart tvÄ Är sen jag började coachas av Sofia och jag har varit pÄ egen hand sedan september 2022. Inte bara blev jag kvitt en destruktiv relation till mat och trÀning, byggde muskler och fick mer energi Àn nÄgonsin. Jag fick en helt annan sjÀlvkÀnsla och tyckte genuint om min kropp för första gÄngen i vuxen Älder.
Kundomdömen
Följer kostschemat utan bekymmer. Har pÄ drygt tvÄ mÄnader gÄtt ner 6 kg (ca 9%). Lever pÄ ett helt annat sÀtt nu. Trots att det har varit slitsamma veckor sÄ har detta varit möjligt p.g.a. det fina upplÀgg ni har och den fina supporten. Ville bara tacka för det.
Micael, 51 Ă„r
SÄ oerhört tacksam för min coach Sofia som Àr otroligt kunnig och lyhörd och kan pÄ ett personligt sÀtt kommunicera och ge faktiska tips och rÄd nÀr man hamnar i olika utmaningar med kosten under olika tillstÀllningar.
Jag har hittat tillbaka till en hÀlsosam kosthÄllning som fÄr min kropp att mÄ bra, fÄtt nya fantastiska recept och en helt annan syn pÄ mat. Godissuget Àr i stort sett borta. Balans av trÀning, vila, ÄterhÀmtning med hjÀlp av olika mindfullness övningar och sÄklart vikten av bra mat gör att jag idag mÄr sÄ oerhört mycket bÀttre bÄde i kropp och knopp.
Mitt synsÀttet pÄ mat och Min kropp har förÀndrats.
Ăr ocksĂ„ vĂ€ldigt tacksam att min coach har kunskap om bĂ„de Hypoterios och klimakteriet, nĂ€r hormoner spökar och man kĂ€nner mig svullen, uppblĂ„st och inte som sig sjĂ€lv.
Pernilla, 50 Ă„r
Hade nĂ„gon sagt detta till mig för 5 mĂ„nader sedan hade jag INTE trott pĂ„ det för 5 öre. Det Ă€r helt galet, tror inte att det Ă€r jag pĂ„ bilderna â jag hade ju typ gett upp! Du fattar inte vad detta betyder för mig. Nu Ă€r 2 av 3 mĂ„l avklarade (1 att bara mĂ„ bĂ€st, 2 nĂ„ min mĂ„lvikt). Nu ska jag börja ladda för mĂ„l 3 - att gĂ„ frĂ„n good till great till awesome!
Pernilla, 50 Ă„r
Har alltid sett mig som överviktig och har med Ären utmanat mig fysiskt för att skapa en ny bild. PÄ vÀgen har jag blivit expert pÄ att testa olika metoder, för att i slutÀndan se mig sjÀlv sluta dÀr jag började.
Den största resan Àr den inre, att kÀnna sig frisk och stark inifrÄn och ut, skapar utstrÄlning och kraft att ta mig vidare, att nÄ min bÀsta version av mig sjÀlv. Stort tack till hela teamet, vilken resa vi gör tillsammans, nu kör vi pÄ och lever ett nytt hÀlsosamt liv dÀr inget Àr omöjligt!
Sebastian, 38 Ă„r
För ett halvÄr sedan stod jag mitt i ett kaos i mitt liv, jag höll ett högt tempo i min nedÄtgÄende spiral. För att inte krascha behövde jag göra nÄgot. Jag vÀnde mig till RE:YOU, vilket jag Àr sÄ tacksam för att jag gjorde!
Under det hÀr halvÄret har jag fÄtt ovÀrderliga nycklar till att sova bÀttre, stressa mindre, Àta bÀttre och fÄ in rörelse och styrketrÀning i vardagen samt att mitt sötsug borta. Jag har haft lite dippar nu och dÄ i min motivation men har alltid fÄtt stÀrkande pepp att hitta tillbaka. Det har varit vÀrdefullt för mig att jag haft möjlighet att stÀlla frÄgor och bolla tankar med min fantastiska coach Sofia, som verkligen har gjort skillnad för mig i min resa framÄt i att mÄ bra.
Ett varmt och innerligt TACK!
Erika
6 mÄnader av (pÄ min önskan) en lÄgkolhydrat- och antiinflammatorisk kost, med fokus pÄ att jag skulle förbÀttra mitt vÀlmÄende, bygga muskler och förbereda kroppen för en graviditet. Sofia var en fantastisk coach och fick mig att inse att jag under en lÄng period hade stressat min kropp med övertrÀning och att jag inte Ät tillrÀckligt mycket protein.
Att bli coachad under en lÀngre tid gav mig ett nytt mindset: det handlar om lÄngsiktig hÀlsa, att göra medvetna val och bra sÄdana 80% av tiden men att ingen Àr perfekt. Jag gav mig sjÀlv utmÀrkta förutsÀttningar för att klara en graviditet och kunde trÀna fram till v. 39. Cirka tvÄ veckor efter förlossningen började jag sÄ smÄtt med rehab och trappade försiktigt upp. TvÄ mÄnader efter gick jag tillbaka till det kost- och trÀningsschema jag följde via RE:YOU.
En fantastisk kĂ€nsla! Investeringen jag gjorde 2022 Ă€r den bĂ€sta jag gjort för min hĂ€lsa och för min livskvalitetâ.
Emma
VĂ„ra coacher
Beroende pÄ dina mÄl och förutsÀttningar matchar vi dig med rÀtt coach.
Frida Hermansson
PERSONLIGTRĂNARE, KOSTRĂ DGIVARE OCH STRESSCOACH
Veronica Aderö
KLIMAKTERIE- OCH HĂLSOCOACH
Sofia Eklund
KOSTVETARE OCH HĂLSOCOACH
Anna Dahlberg
STRESS- OCH HĂLSOCOACH
Kostfilosofi
Vi stÄr för artegen mat som ger vÄra kroppar rÀtt förutsÀttningar för att kunna fungera som de ska. MÄlet Àr att inspirera dig till att vilja Àta bÀttre genom god och nÀringsrik mat. Ingen kalorirÀkning, istÀllet lÀr vi dig att sjÀlv kÀnna efter vad just din kropp mÄr bra av och behöver, baserat pÄ dina behov och hÀlsomÄl.
TrÀnings filosofi
Vi Àr mÀnniskodjur och behöver röra pÄ oss för att mÄ bra. Men det finns ingen anledning att det ska vara trÄkigt eller ske i timtal pÄ svettiga gympass. VÄra program bygger pÄ funktionell trÀning som gÄr lika bra att göra hemma som i naturen, pÄ gymmet eller hotellrummet.
Vegansk kost
Vi har förstÄelse för om man vÀljer att Àta vegansk kost av personliga skÀl. Men eftersom vi arbetar frÄn ett evolutionÀrt hÀlsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i lÀngden. Hos oss Àr det möjligt att Àta en lakto-ovo-vegetarisk kost med goda resultat. VÄrt utbud av vegetariska recept Àr dock inte lika stort som vÄrt utbud av recept med fÄgel, kött, fisk och skaldjur.
