Balance 40+

Absolut! Vi tror på kunskap som viktiga verktyg för att själv kunna ta smarta beslut. För dig som har några år kvar till klimakteriet kommer du att vara grymt förberedd, och kan optimera din hormonbalans redan nu för att minska risken för jobbiga symtom. För dig som är mitt i det - grattis, du har chans att vända dina symtom och må bättre inom kort! För dig som är förbi menopaus - programmet ger dig bästa förutsättningar för ett hälsosamt åldrande. På så sätt kan du ge tillbaka till din kropp och optimera din hälsa, för många friska, pigga år framöver!

I appen Mighty kommer du som deltagare att få tillgång till programmet och gruppcoachingen. Här hittar du recept, alla utbildningar och du kan också ställa dina frågor till din coach. Du kommer  bygga på din hälsokunskap samt få pepp och inspiration från gruppen.

Efter avslutat program kan du spara ned recepten och delar av utbildningsmaterialet som pdf:er vilket gör att du har dem kvar så länge du önskar.

Ja, hos oss kan du betala via Klarna och där välja delbetalning.

Vi förespråkar en lågkolhydratskost (frukt och rotfrukter är okej) med mycket protein och naturliga råvaror. Alla våra recept är glutenfria och utan raffinerat socker, anpassade för att stabilisera blodsocker, förenkla viktnedgång, ge en lugn mage och hormonell balans.

Det här är en het potatis som vi kommer diskutera en bit in i programmet, så att du själv kan ta medvetna beslut! Även här är det stor skillnad på till exempel syntetiska versus bioidentiska hormoner, och det finns mycket “sanningar” som vi dyker djupare in i under programmet. Oavsett vilken väg du valt eller väljer framöver, så kommer livsstilsförändringar att vara den allra viktigaste pusselbiten för hormonbalans och något alla behöver se över under klimakteriet.

För att stötta hormonell balans rekommenderar vi en kombination av promenader, styrka och rörlighet (exempelvis enklare yoga).Vi kommer ge dig våra bästa träningstips ochuppmuntrar till rörelse varje dag-allt räknas!Duväljer självexakthurdu vill lägga upp det,baserat på din nivåoch ditt mål.Det viktigaste är att duhar balans mellan aktiviteter och träning kontra återhämtning.

Inget är förbjudet, och du väljer själv när du vill göra dina medvetna undantag. Alkohol är dock något som har ganska stor påverkan på de flesta delar av hälsa, så här rekommenderar vi att du minimerar ditt intag så gott det går. Koffein (som finns i både kaffe och i vissa téer) kan även det vara bra att vara lite försiktig med, framförallt för hormonbalansen. I takt med att du får mer energi av maten du äter, och bättre livsstilsvanor, kommer det också bli enklare att trappa ner på antal koppar kaffe.

Vi har förståelse för att man väljer att äta veganskt av personliga skäl. Eftersom vi arbetar med kost som ska gynna blodsockret, matsmältningen och hormonbalansen och samtidigt ge maximalt med näring, har vi valt att inte ta emot klienter som enbart äter en vegansk kost (då det till exempel blir svårt att få i sig tillräckligt med protein och samtidigt möta våra andra krav på den mest gynnsamma kosten). I våra program utgår vi framförallt från en animalisk kost, men för dig som äter lakto-ovo-vegetariskt (d.v.s. en vegetarisk kost där ägg och mejeriprodukter ingår) finns det möjlighet att anpassa recepten så att dem funkar även för dig.

Du kan använda kvittot på ditt köp som underlag till arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag.