Gruppcoaching för Kvinnor
Balance 40+
1 895 SEK
📅 Nästa start: 7 maj – anmäl dig senast 6 maj!
När kroppen förändras och du vill hitta balansen igen.
Har vikten smugit sig på? Känns din energi låg, magen svullen och att du sover dåligt? Du är inte ensam – och det finns något du kan göra.
Balance 40+ är vårt 30-dagars program för dig som vill gå ner i vikt, minska klimakteriebesvär och må bättre i kroppen.
Du får:
✓ Enkla och familjevänliga recept som minskar sötsug
✓ Utbildningsmaterial i video, ljud och text
✓ Smarta strategier för bättre sömn och en lugnare vardag
✓ Fokus på hormonell balans och hållbar viktnedgång
✓ Gruppcoaching och gemenskap med andra deltagare
✓ Träningspass, guidade meditationer och rörlighetspass
👉 Är du redo att hitta tillbaka till dig själv? Anmäl dig nu och ta det första steget mot en starkare och friskare version av dig själv.
Allt det här får du tillgång till:
Utbildningsmaterial
Korta videos där du lär dig om hälsa och blodsockrets betydelse för ditt välmående.
Recept
8 recept för frukost + 25 recept för lunch/middag, anpassade för att balansera dina hormoner, ge långvarig energi och samtidigt främja hållbar viktnedgång.
Substitutguide
Skapa variation inom recepten med vår smarta guide.
Måltidsguide
Lär dig sätta ihop egna balanserade måltider.
Gemenskap och stöd
Gruppcommunity med expertcoaching av våra hälsocoacher.
Susanne berättar om sin upplevelse i Balance 40+
"Det här är det bästa jag har gjort för mig själv."
"Innan programmet var jag trött, sov dåligt och hade ingen energi. Jag kände mig inte som mig själv och orkade inte ens träna.
Redan efter ett par veckor blev kroppen lugn, sömnen förbättrades och mitt sötsug försvann helt. Jag gick ner 7 kg under programmet och nästan 3 kg till efteråt – utan ansträngning.
Min mage är lugn, mina hudutslag är borta och jag har aldrig mått bättre. Och maten? Så god! Jag trodde det skulle bli svårt, men det här är det bästa jag har gjort."
Annica
Min största motivation till att lägga om kosten är att sänka ett blodtryck som på senare tid nått höga höjder. Jag hade ett snitt på 148/95 och nu efter dessa fem veckor hamnar det på 125/85. Sååå fantastiskt och glädjande att se att det inte bara är midjemåttet som minskar utan det händer viktiga saker där inuti också. Är så glad och tacksam över alla smarriga recept och sund vägledning
Kristina
Jag har gått ner 8 kg och minskat ca 10 cm i midjan och över höften. Kläder som i våras knappt passade, passar inte nu heller men snarare för att de inte sitter snyggt för de är för stora 😅 Jag har ändrat mitt sätt att se på kosten, inser även att sömn, återhämtning och promenader gör mycket för välmående.
Marina
Efter två veckor känns det bättre i kroppen! Sover mycket bättre, känner mig lättare i kroppen och inte så svullen som tidigare. Sötsuget i princip på noll. Värk i muskler och leder har minskat. Jag har tidigare varit med i andra grupper förr där man fått allt serverat och visst man lär sig men det är ändå knepigt att utforma nåt eget efter kursen är slut. Gillar det här upplägget!
Ulrica
I dag när jag tog på mig mina lite tighta byxor så upptäckte jag att dom inte var så tighta längre! En stor motivation för mig eftersom jag gått upp en hel del. Jag mår så mycket bättre, känner mig piggare och mer känslomässigt stabil!
Anna
Tack och helt otroligt att vi närmar oss slutet på denna kurs....helt otroligt så mycket jag lärt mig och vilken fantastisk grund som jag kan fortsätta att bygga på resten av livet 💖
Måltider och recept
Du får recept för dagens alla måltider och väljer själv vilka recept du vill laga vilken dag. Utöver recepten får du även vägledning kring hur du enkelt bygger egna näringsrika måltider (utan kaloriräkning!).
Här är tre exempel på programmets mest populära recept:
Dina hälsocoacher
Johannes Cullberg
kost- och hälsocoach
personlig tränare
Sofia Eklund
kost- och hälsocoach
Expert kvinnohälsa
Anna Dahlberg
STRESS- OCH HÄLSOCOACH
Cert. Klimakteriecoach
Vanliga frågor
Hur funkar coachingen?
Hur ser kosten ut i programmet?
Hur ser träningen ut i programmet?
Hur länge får jag behålla materialet i appen?
Kan jag delbetala?
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Får man dricka kaffe, té och alkohol?
Jag är vegan - finns det recept för mig i programmet?
Gå med i en växande gemenskap av människor som vill gå ner i vikt – på riktigt.
