Vi kombinerar det bästa av nordisk hälsotradition: riktig mat, naturlig rörelse, återhämtning och lugnare livsrytmer – med modern forskning och digitala verktyg.
Resultatet är en metod som gör det enklare att gå ner i vikt, må bättre och bygga en hälsa som håller.
Vår mission
Johannes startade RE:YOU av en enda anledning: att hjälpa fler människor att må bättre på riktigt.
För många går runt och känner sig trötta, stressade eller fast i kroppen – och tror att det är normalt. Det är det inte. Och det behöver inte vara så.
Tillsammans i RE:YOU arbetar vi för att ge människor kunskap, stöd och kraftfulla verktyg så att de kan ta tillbaka sin hälsa. Inga quick fixes, inga tillfälliga lösningar – utan verkliga förändringar som håller över tid.
Vi kombinerar vetenskap, erfarenhet och den nordiska synen på hälsa: riktig mat, mer lugn, mer rörelse och mer balans. Det här är inte en diet. Det är ett sätt att leva som fungerar i vardagen och känns bra i kroppen.
Våra fyra grundpelare
Vår kostfilosofi
Vi tror att våra kroppar mår bäst av mat vi evolutionärt är byggda för att äta.
När vi äter artegen mat blir energin stabilare, hungern lugnare och den metabola hälsan bättre.
Målet är att hjälpa dig skapa en trygg, avslappnad relation till mat – utan kaloriräkning, vägning eller förbud. Mat ska vara en källa till energi och glädje, inte stress.
Vår approach i korthet:
Njut av riktig, naturlig mat – gärna lagad från grunden.
Prioritera fullvärdigt protein, välj mindre mängder utvalda kolhydrater och använd naturliga fetter.
Undvik raffinerat socker och gluten.
Lär dig äta medvetet och lyssna på kroppen.
Det här är ingen snabb lösning. Det är en metod som bygger hållbar hälsa – och som fungerar långt efter att programmet är slut.
Glöm tråkiga sallader och måltidsersättningar. Vi visar dig hur fantastisk, mättande och enkel artegen mat kan vara – för hela familjen.
Syn på vegansk och vegetarisk kost: Vi respekterar etiska och personliga val, men arbetar från ett evolutionärt perspektiv där människan är allätare och lättast tillgodogör sig protein från djurriket. Därför erbjuder vi inte helt veganska kostplaner.
För dig som äter vegetariskt hjälper vi gärna till att optimera näringsintaget genom personlig coachning – där mer precision behövs för långsiktig hälsa.
Vår Träningsfilosofi
Människan är gjord för rörelse, men vi tror inte att hälsa kräver timmar på ett gym.
Vår träningsfilosofi bygger på funktionella rörelser som stärker kroppen på kort tid – hemma, ute, på gymmet eller när du reser.
Enkla principer. Smart upplägg. Träning som passar livet, inte tvärtom.
Evidensbaserade metoder
Allt vi gör vilar på solid forskning, tusentals klientresor och kontinuerlig utveckling. Vi följer den senaste vetenskapen för att säkerställa att våra verktyg gör verklig skillnad – i både vikt, metabol hälsa, energi och vardagsmående.
Det är därför RE:YOU idag är Sveriges ledande program för hållbar viktnedgång.
