Balance 40+ Steg 2
📅 Nästa start: 5 februari – anmäl dig senast 4 februari!
Fortsätt din resa mot hormonell balans och ökat välmående! Unikt för dig som avslutat Balance Steg 1.
Du som avslutat vårt program Balance 40+ har möjlighet att fortsätta med steg 2 under 30 dagar. Vi fortsätter resan tillsammans och förankrar den grund som lagts under det första programmet.
Förändring som är hållbar tar tid och byggs med små steg åt gången.
Du får:
✓ Fler nya recept som passar hela familjen
✓ Nya träningspass, guidade meditationer och rörlighetspass
✓ Utbildningsmaterial i video och pdf
✓ Fördjupad kunskap om återhämtning
✓ Smarta strategier för stresshantering och vardagspusslet
✓ Fortsatt gruppcoaching och gemenskap
💰 Använd ditt friskvårdsbidrag – vi finns på Epassi & Benify.
🎁 Få 100 kr rabatt på vår E-bok Juletider när du köper något av våra 30-dagars hälsoprogram! Rabatten dras automatiskt när du lagt båda produkterna i varukorgen.
Community i Mighty
Allt det här får du tillgång till:
- Utbildningsmaterial: Varje vecka fyller vi på med kunskap för att balansera hormonerna på ett hållbart sätt.
- Recept: 5 recept för frukost + 21 recept för lunch/middag, anpassade för hormonell balans och viktnedgång
- Återhämtning och balans: 3 guidade meditationer och 3 korta rörlighetspass/yoga.
- Träning: Korta videopass med våra PT:s + träningspass att välja på för egen träning, baserade på ditt val av utrustning.
- Gemenskap och stöd: Grupp-community med expertcoaching av våra hälsocoacher.
Bygg vidare på den grund du skapat så att dina vanor och rutiner håller över tid.
Måltider och recept
Du får recept för dagens alla måltider och väljer själv vilka recept du vill laga vilken dag. Utöver recepten får du även vägledning kring hur du enkelt bygger egna näringsrika måltider (utan kaloriräkning!).
Här är tre exempel på tre av våra mest populära recept.
Frukostcrepes
Krämig morotssoppa
Pad thai 2.0
Dina hälsocoacher
Sofia Eklund
KOSTVETARE OCH HÄLSOCOACH
Anna Dahlberg
STRESS- OCH KLIMAKTERIECOACH
Kostfilosofi
Vi står för artegen mat som ger våra kroppar rätt förutsättningar för att kunna fungera som de ska. Målet är att inspirera dig till att vilja äta bättre genom god och näringsrik mat. Ingen kaloriräkning, istället lär vi dig att själv känna efter vad just din kropp mår bra av och behöver, baserat på dina behov och hälsomål.
Tränings filosofi
Vi är människodjur och behöver röra på oss för att må bra. Men det finns ingen anledning att det ska vara tråkigt eller ske i timtal på svettiga gympass. Våra program bygger på funktionell träning som går lika bra att göra hemma som i naturen, på gymmet eller hotellrummet.
Vegansk kost
Vi har förståelse för om man väljer att äta vegansk kost av personliga skäl. Men eftersom vi arbetar från ett evolutionärt hälsoperspektiv rekommenderar vi inte en helt vegansk kost i längden. Hos oss är det möjligt att äta en lakto-ovo-vegetarisk kost med goda resultat. Vårt utbud av vegetariska recept är dock inte lika stort som vårt utbud av recept med fågel, kött, fisk och skaldjur.
