Grundkunskap kring klimakteriet

Vad är klimakteriet?

Klimakteriet är den period i en kvinnas liv då äggstockarnas funktion avtar och produktionen av könshormoner sjunker. Denna fysiska förändring kan leda till en mängd både fysiska och psykiska symtom, som många inte ens kopplar ihop med varandra – eller förstår är symtom på samma sak: att man är i klimakteriet.

På individnivå vet man därför inte alltid hur man ska hantera dessa förändringar. Omgivningens förståelse kan ofta vara låg, förmodligen på grund av bristande kunskap men kanske även på grund av bristande intresse.

Många kvinnor upplever att de varken känner igen sin kropp eller sitt huvud. Detta kan pågå under många år och kan liknas vid att gå igenom en pubertet baklänges – men under en avsevärt längre period än själva puberteten.

När börjar klimakteriet?

Klimakteriet börjar vanligtvis – till skillnad från vad många tror – redan i 40-årsåldern. Det inleds med att hormonet progesteron sjunker, och därefter minskar även halterna av östrogen.

Klimakteriet är en process som kan pågå mellan fem och femton år. Så mycket som 10 procent av kvinnorna har dessutom problem och symtom som kvarstår livet ut.

Hur stor betydelse har hormonförändringarna?

Om man tänker på att könshormonerna östrogen och progesteron är inblandade i nästan varenda funktion i kroppen och hänger ihop med övriga hormoner och signalsubstanser, blir det lättare att förstå varför symtomen kan bli både många och varierande.

Vanliga symtom i klimakteriet

I stort sett alla kroppens funktioner påverkas när östrogennivåerna sjunker. Många kvinnor har en förenklad bild av klimakteriet – att man kanske får vallningar och att menstruationen upphör. Verkligheten kan därför komma som en chock, där man till och med kan uppleva en personlighetsförändring utan att förstå varför.

Fysiska symtom

• Ökade urinvägsinfektioner och urinträngningar

• Hälsporre

• Sämre balans

• Rygg-, led- och muskelbesvär

• Plötslig viktuppgång

• Hjärndimma och minnesproblem

• Torr hud och torra slemhinnor

• Håravfall

• Förändrad syn

• Skör hud

• Svårigheter att reglera kroppstemperatur (vallningar och svettningar)

Psykiska och kognitiva symtom

• Oro

• Ångest

• Depression

• Sömnsvårigheter

• Trötthet och en känsla av utmattning

• Humörsvängningar

• Koncentrationsproblem

Det kan kännas som deppig läsning, men det positiva är att vi faktiskt kan påverka i stort sett alla dessa symtom i positiv riktning med en väl anpassad kost, träning, stressreducering och hormonbehandling. Här krävs dock kunskap och en vilja till förändring.

Är klimakteriet ett kvinnoproblem – eller en samhällsfråga?

Klimakteriet kan vara ett enormt problem för kvinnan på individnivå med alla de symtom som beskrivits ovan. Men det kan också – vilket nog är okänt för många – vara ett stort ekonomiskt problem på samhällsnivå.

Enligt uppgifter från Försäkringskassan är kvinnor i åldrarna 40–60 år den mest sjukskrivna gruppen i Sverige, där 50-åringarna utmärker sig mest.

Det kan givetvis finnas flera förklaringar bakom dessa siffror, men det är tydligt att kvinnans hormonella förändringar spelar en stor roll, bland annat för stresskänsligheten.

Kvinnor 50–59 år är den mest sjukskrivna gruppen i Sverige med stressrelaterad diagnos – dubbelt så stor som den manliga motsvarigheten. Andelen sjukskrivna fortsätter dessutom att öka och är nu dubbelt så stor som sin motsvarande manliga åldersgrupp.

Nästan 80 procent av alla kvinnor upplever en försämring i det psykiska måendet under klimakteriet, och 50 procent känner sig deprimerade någon gång.

Klimakteriet varar alltså i ungefär 5–15 år, och 10 procent av alla kvinnor har symtom kvar livet ut.

Ta Nästa Steg Mot en Hållbar Hälsa

Vill du fördjupa dig och få stöd som gör verklig skillnad? Utforska våra program och resurser nedan:

✨ Personlig coaching
Få individanpassat stöd och lär dig förstå samspelet mellan blodsocker, hormoner och hunger. Skapa hållbara vanor och gå ner i vikt – för gott.

🤝 Gruppcoaching
Nå dina mål tillsammans med andra. Gruppcoaching med stöd, lektioner och beprövade verktyg som hjälper dig till hållbar viktminskning.

💬 Kundberättelser
Låt dig inspireras av verkliga berättelser från personer som har förändrat sin hälsa och sitt liv med RE:YOU.

📖 E-böcker & guider
Utforska vår samling av expertskapade e-böcker och guider som ger dig kunskap och verktyg för bättre hälsa och viktminskning.

💊 RE:YOU Nutrition
Noggrant utvalda kosttillskott som stödjer kroppens naturliga balans – baserade på naturens principer, precis som det var tänkt