Burn Challenge

1 695 kr
Kickstarta din fettförbränning och ta tillbaka energin – på 30 dagar

Är du man och känner kroppen tung och trög? Har träningen blivit sporadisk, kosten sämre och energin låg? Då är dags att utmana dig själv - eller kanske din kompis eller kollega!

🔥 Burn Challenge – för män som vill komma i form utan att krångla till det

❌ Bukfett som växer, trots att du “inte äter så mycket”

❌ Dåliga vanor som smugit sig in och är svåra att bryta

❌ Orkeslöshet som gör det svårt att ta sig till gymmet

❌ Stress och dålig sömn som förstör återhämtningen

 

Burn Challenge är ett program för dig som vill komma i gång, bränna fett och må bättre – med en tydlig struktur som fungerar i vardagen. Du väljer själv om du bara vill promenera eller kombinera med styrketräning.

💡 Vad får du med Burn Challenge?

✅ Enkla, goda recept med högproteinkost – ingen hunger, bevarar muskelmassa

✅ Koststrategier som maximerar fettförbränning och minskar bukfett

✅ Steg-för-steg-plan med veckomenyer, checklistor och coachande guidning

✅ Fokus på vardagsrörelse – med eller utan gym

✅ Veckovis livesändning med Johannes Cullberg för motivation och uppföljning

 


Early Bird-erbjudande fram till 30/4

🎁E-boken Kickstarta din fettförbränning (värde 149 kr)

Anmäl dig nu och starta din fettförbränningsresa redan nu! 

Anmäl dig nu 


E-Boken skickas automatiskt till din inkorg i ett separat mail.

 

📅 Nästa start: 5 maj – anmäl dig senast 4 maj!

Vill du använda en glukosmätare hittar du var du kan köpa en sådan under Vanliga frågor längre ner. Du går dock utmärkt att genomföra programmet utan.

💰 Använd ditt friskvårdsbidrag – vi finns på Epassi & Benify

👉 Är du redo att utmana dig själv? Anmäl dig nu – din kropp kommer att tacka dig.

Efter 30 dagar har våra deltagare i snitt gått ner 4 kg och minskat 5,5 cm i midjemått.

Läs fler kundberättelser här

Community i Mighty

Allt det här får du tillgång till:

  • Utbildningsmaterial: Korta videos där du lär dig om hälsa och blodsockrets betydelse för ditt välmående.
  • Blodsockerguidning: Steg-för-steg-instruktioner för att mäta och förstå ditt blodsocker.
  • Recept: 7 recept för frukost + 25 recept för lunch/middag, anpassade för att ge dig mindre sötsug, mer mättnad och samtidigt minska midjemåttet.
  • Substitutguide: Skapa variation inom recepten med vår smarta guide.
  • Måltidsguide: Lär dig sätta ihop egna balanserade måltider.
  • Gemenskap och stöd: Grupp-community med expertcoaching av våra hälsocoacher.

Vanliga frågor

Hittar du inte vad du söker finns fler frågor och svar här.

Var köper jag glukosmätare?

Vi rekommenderar att köpa från Freestyle. Finns här. Mätaren håller i 15 dagar och det räcker med 1 st mätare/program, då du får med dig massa lärdomar på 15 dagar. Du kan själv välja att ha mätaren i början, mitten eller slutet av programmet (sätt på den tidigast dag 1 i programmet, när du fått all info)

Hur funkar coachingen?

I appen Mighty kommer du som deltagare att få tillgång till programmet och gruppcoachingen. Här hittar du recept, alla utbildningar och du kan också ställa dina frågor till din coach. Du kommer  bygga på din hälsokunskap samt få pepp och inspiration från gruppen.

Hur länge får jag behålla materialet i appen?

Efter avslutat program kan du spara ned recepten och delar av utbildningsmaterialet som pdf:er vilket gör att du har dem kvar så länge du önskar.

Kan jag delbetala?

Ja, hos oss kan du betala via Klarna och där välja delbetalning.

Hur ser kosten ut i programmet?

Vi förespråkar en lågkolhydratskost med mycket protein och naturliga råvaror. Alla våra recept är glutenfria och utan raffinerat socker, anpassade för att stabilisera blodsocker, förenkla viktnedgång, ge dig lugn mage och en bra energi under dagen.

Hur ser träningen ut i programmet?

För att kontrollera ditt sötsug är dagliga promenader din främsta prioritet. Vill du även träna på gymmet finns det flera gympass att ta del av.

Jag är vegan - finns det recept för mig i programmet?

Vi har förståelse för att man väljer att äta veganskt av personliga skäl. Eftersom vi arbetar med kost som ska gynna blodsockret, matsmältningen och hormonbalansen och samtidigt ge maximalt med näring, har vi valt att inte ta emot klienter som enbart äter en vegansk kost (då det till exempel blir svårt att få i sig tillräckligt med protein och samtidigt möta våra andra krav på den mest gynnsamma kosten). I våra program utgår vi framförallt från en animalisk kost, men för dig som äter lakto-ovo-vegetariskt (d.v.s. en vegetarisk kost där ägg och mejeriprodukter ingår) finns det möjlighet att anpassa recepten så att dem funkar även för dig. Vill du ha ännu mer individanpassad kost, med flera vegetariska originalrecept, rekommenderar vi vår Individcoaching.

Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?

Du kan använda kvittot på ditt köp som underlag till arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag.

Får man dricka kaffe, té och alkohol?

Inget är förbjudet, och du väljer själv när du vill göra dina medvetna undantag. Alkohol är dock något som har ganska stor påverkan på de flesta delar av hälsa, så här rekommenderar vi att du minimerar ditt intag så gott det går. Koffein (som finns i både kaffe och i vissa téer) kan vara bra att inte överkonsumera eftersom det kan öka kortisolpåslaget i kroppen, vilket i sin tur påverkar både blodsocker och viktnedgång. I takt med att du får mer energi av maten du äter, och bättre livsstilsvanor, kommer det också bli enklare att trappa ner på antal koppar kaffe/dag.

Fredrik: ”Jag trodde lågkalorikost var enda vägen”

Med Alzheimers i familjen kände jag att jag behövde göra något annorlunda för min hälsa. I alla år har jag kämpat med vikten och trott att låga kalorier var enda vägen, men nu vet jag bättre. Med den här kosten kan jag äta mig mätt, hålla en jämn energi hela dagen och slippa sötsug. Förut hamnade jag i matkoma efter att ha hållit igen på maten, nu har jag balans utan att behöva kämpa. Det bästa är att det inte handlar om förbud – tvärtom, ni uppmanar till att unna sig på rätt sätt. Och maten? Fantastiskt god! Jag är så glad att jag hittade det här.

Kostupplägg och recept

Vi ger dig inspirerande recept och måltidstips, noga framtagna för att stötta dina hälsomål. Våra recept utgår från naturlig mat med en lägre andel kolhydrater, men som ändå är familjevänliga och enkla att laga.
Vi räknar inga kalorier.

Vardagsrörelse och träning

I programmet rekommenderar vi dagliga promenader, men finns även gympass som passar alla nivåer av träning att ta del av.

Gruppcoaching

All coaching under programmet sker på en plattform som heter Mighty, du kan delta både genom en app eller via webbsida från din dator. Där får du också stöd från de andra deltagarna.

Måltider och recept

Du får recept för dagens alla måltider och väljer själv vilka recept du vill laga vilken dag. Utöver recepten får du även vägledning kring hur du enkelt bygger egna näringsrika måltider (utan kaloriräkning!).

Här är tre exempel på tre av våra mest populära recept.

Frittata med prosciutto och bladspenat

Grekisk kyckling i ugn

Ostburgarsallad

Dina hälsocoacher

Johannes Cullberg

PT, KOST- OCH HÄLSOCOACH