Din guide till hälsosamma sommarvanor

Tänk rätt i sommar – guidande tips för hälsosamma vanor och bra matval. Njut av sommaren, utan dåligt samvete!

Semester och sommar innebär ofta förändrade rutiner – och det är helt okej. Men när fyra avslappnade semesterveckor riskerar att bli till tre månader av undantag, kan det vara klokt att tänka till. Sommarformen hjälper dig att hitta balansen mellan att unna dig och att må bra hela vägen in i hösten.

OBS! Du får guiden Sommarformen på köpet när du anmäler dig till vårt 30-dagarsprogram Summer Boost.

I den här guiden får du konkreta tips, reflekterande frågor och strategier för att:

Skilja på semester- och sommarvanor – och förstå varför det gör stor skillnad.
Skapa din egen ”undantagsplan” som håller dig på banan och samtidigt låter dig njuta.
Bättre kunna möta alla sommarens utmaningar - från glass, alkohol och grillat till mat på vägarna, picknickar och tappade träningsrutiner.
Lättare kunna styra undan vanor som stjälper hälsan – som att tappa muskelmassa eller bygga upp ett sommarberoende av socker eller alkohol.

Efter att du har checkat ut i kassan kommer du få ett separat mail där du kan ladda hem guiden.

Ladda hem

Köp våra guider

Ladda hem gratis