




SugarReset
Bli av med sötsuget och gå ner i vikt på 30 dagar
Kämpar du med sötsug som aldrig släpper och en vikt som inte rör sig? Blir du hungrig och sugen kort efter att du ätit?
SugarReset är programmet för dig som vill balansera blodsockret, minska cravings och äntligen börja se resultat på vågen – utan komplicerade dieter eller krävande träningspass.
- Bli fri från sötsug och få kontroll över ditt ätande
- Gå ner i vikt och minska midjemåttet utan att räkna kalorier
- Slipp blodsockersvängningar och energidippar
- Inga hårda träningskrav – vi fokuserar på kost och dagliga promenader
Det här programmet är inte bara en diet – det är en investering i din hälsa och framtid. Hundratals har redan upplevt de fantastiska resultaten, är du redo?
Anmäl dig senast 2 mars, programmet startar 3 mars.
Glöm inte att använda ditt friskvårdsbidrag. Du hittar information var du köper din glukosmätare under Vanliga frågor längre ner. Du kan dock genomföra programmet utan.
Efter 30 dagar har våra deltagare i snitt gått ner 4 kg och minskat 5,5 cm i midjemått.

Re:you app
Allt det här får du tillgång till i vår app:
- Utbildningsmaterial: Dagliga videos där du lär dig om hälsa och blodsockrets betydelse för ditt välmående.
- Blodsockerguidning: Steg-för-steg-instruktioner för att mäta och förstå ditt blodsocker.
- Recept: 6 recept för frukost + 20 recept för lunch/middag, anpassade för att ge dig mindre sötsug, mer mättnad och samtidigt minska midjemåttet
- Substitutguide: Skapa variation inom recepten med vår smarta guide.
- Måltidsguide: Lär dig sätta ihop egna balanserade måltider.
- Gemenskap och stöd: Grupp-community med expertcoaching av våra hälsocoacher.
Dessutom: 2 st live-webbinar vid uppstart och avslut
Vanliga frågor
Hittar du inte vad du söker finns fler frågor och svar här.
Var köper jag glukosmätare?
Vi rekommenderar att köpa från Freestyle. Finns här.
Hur funkar coachingen?
I vår egna RE:YOU-app kommer du som anmäld att få tillgång till programmet vid programstart. I appen hittar du viktig startinfo, recept samt dagliga videos där du lär dig mer om blodsocker och hälsa. Varje dag under programmets 30 dagar får du alltså tillgång till en ny kort och lärorik video. Gruppcoachingen sker i en sluten Facebook-grupp. Här ställer du dina frågor till din coach, får ytterligare lärdomar och pepp och inspiration från gruppen.
Hur länge får jag behålla materialet i appen?
Efter avslutat program får du behålla materialet i appen i 6 månader. Recepten kommer du även att få i pdf och kan spara ner.
Jag har inte Facebook, kan jag vara med ändå?
En del väljer att skaffa ett anonymt Facebook-konto, som de enbart använder för att kunna se innehåll i den Facebook-grupp som tillhör ett program. Vill du absolut inte använda Facebook så har du fortsatt tillgång till allt kursmaterial (recept, dagliga videos, startinfo) via appen. Gruppen fyller dock en viktig funktion när det gäller coachingen (svar på frågor, pepp och hjälp förbi utmaningar).
Kan jag delbetala?
Ja, hos oss kan du betala via Klarna och där välja delbetalning.
Hur ser kosten ut i programmet?
Vi förespråkar en lågkolhydratskost med mycket protein och naturliga råvaror. Alla våra recept är glutenfria och utan raffinerat socker, anpassade för att stabilisera blodsocker, förenkla viktnedgång, ge dig lugn mage och en bra energi under dagen.
Hur ser träningen ut i programmet?
För att stötta ditt blodsocker och minska ditt midjemått är dagliga promenader din främsta prioritet och den träning som rekommenderas under programmet. Om du redan innan programmet tränar något (ex. styrketräning) så är det bara att fortsätta med den träning som du mår bra av (men det ingår alltså inte specifika träningspass i detta program).
Jag är vegan - finns det recept för mig i programmet?
Vi har förståelse för att man väljer att äta veganskt av personliga skäl. Eftersom vi arbetar med kost som ska gynna blodsockret, matsmältningen och hormonbalansen och samtidigt ge maximalt med näring, har vi valt att inte ta emot klienter som enbart äter en vegansk kost (då det till exempel blir svårt att få i sig tillräckligt med protein och samtidigt möta våra andra krav på den mest gynnsamma kosten). I våra program utgår vi framförallt från en animalisk kost, men för dig som äter lakto-ovo-vegetariskt (d.v.s. en vegetarisk kost där ägg och mejeriprodukter ingår) finns det möjlighet att anpassa recepten så att dem funkar även för dig. Vill du ha ännu mer individanpassad kost, med flera vegetariska originalrecept, rekommenderar vi vår Individcoaching.
Kan jag använda mitt friskvårdsbidrag?
Du kan använda kvittot på ditt köp som underlag till arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag.
Får man dricka kaffe, té och alkohol?
Inget är förbjudet, och du väljer själv när du vill göra dina medvetna undantag. Alkohol är dock något som har ganska stor påverkan på de flesta delar av hälsa, så här rekommenderar vi att du minimerar ditt intag så gott det går. Koffein (som finns i både kaffe och i vissa téer) kan vara bra att inte överkonsumera eftersom det kan öka kortisolpåslaget i kroppen, vilket i sin tur påverkar både blodsocker och viktnedgång. I takt med att du får mer energi av maten du äter, och bättre livsstilsvanor, kommer det också bli enklare att trappa ner på antal koppar kaffe/dag.
Måltider och recept
Du får recept för dagens alla måltider och väljer själv vilka recept du vill laga vilken dag. Utöver recepten får du även vägledning kring hur du enkelt bygger egna näringsrika måltider (utan kaloriräkning!).
Här är tre exempel på tre av våra mest populära recept.

Blåbärssmoothiebowl med kokoschips och valnötter

Salladswraps med kyckling och curry

Köttbullar med röd curry och krämigt grönsaksris
Dina hälsocoacher

Sofia Eklund
KOSTVETARE OCH HÄLSOCOACH

Johannes Cullberg
PT, KOST- OCH HÄLSOCOACH