Summer Boost

Självklart! Programmet är designat för att funka i hela livet, inte bara när du sitter hemma med en matlåda. I programmets material finns flera resurser som hjälper dig att hitta good enough-tänk i utmanande situationer, och du får också lära dig om skillnaden mellan småätande och mer medvetna undantag. Dessutom ingår gruppcoaching, där du kan ställa frågor om just det du har framför dig, och få hjälp att skapa en game plan som känns rimlig för dig.

I appen Mighty kommer du som deltagare att få tillgång till programmet och gruppcoachingen. Här hittar du recept, alla utbildningar och du kan också ställa dina frågor till din coach. Du kommer  bygga på din hälsokunskap samt få pepp och inspiration från gruppen.

Efter avslutat program kan du spara ned recepten och delar av utbildningsmaterialet som pdf:er vilket gör att du har dem kvar så länge du önskar.

Ja, hos oss kan du betala via Klarna och där välja delbetalning.

Vi förespråkar en lågkolhydratskost (frukt och rotfrukter är okej) med mycket protein och naturliga råvaror. Alla våra recept är glutenfria och utan raffinerat socker, anpassade för att stabilisera blodsocker, förenkla viktnedgång, ge en lugn mage och hormonell balans.

För att stötta viktnedgång rekommenderar vi en kombination av promenader, styrka och rörlighet (exempelvis enklare yoga). Vi uppmuntrar till rörelse varje dag där allt räknas- inklusive trädgårdsarbetet.
För att bygga styrka kör du våra enkla träningsprogram minst 2 gånger per vecka, men gärna fler. Du väljer själv vilka dagar du vill träna, baserat på ditt mål.
För dig som vill fortsätta med din egna träning går det självklart bra, så länge du har balans mellan aktiviteter och träning kontra återhämtning.

Inget är förbjudet, och du väljer själv när du vill göra dina medvetna undantag. Alkohol är dock något som har ganska stor påverkan på de flesta delar av hälsa, så här rekommenderar vi att du minimerar ditt intag så gott det går. Koffein (som finns i både kaffe och i vissa téer) kan även det vara bra att vara lite försiktig med. I takt med att du får mer energi av maten du äter, och bättre livsstilsvanor, kommer det också bli enklare att trappa ner på antal koppar kaffe.

Vi har förståelse för att man väljer att äta veganskt av personliga skäl. Eftersom vi arbetar med kost som ska gynna blodsockret, matsmältningen och hormonbalansen och samtidigt ge maximalt med näring, har vi valt att inte ta emot klienter som enbart äter en vegansk kost (då det till exempel blir svårt att få i sig tillräckligt med protein och samtidigt möta våra andra krav på den mest gynnsamma kosten). I våra program utgår vi framförallt från en animalisk kost, men för dig som äter lakto-ovo-vegetariskt (d.v.s. en vegetarisk kost där ägg och mejeriprodukter ingår) finns det möjlighet att anpassa recepten så att dem funkar även för dig.

Du kan använda kvittot på ditt köp som underlag till arbetsgivare för att nyttja ditt friskvårdsbidrag.