Gratis 3-dagars Challenge

LÄR DIG GENOMFÖRA EN 24H FASTA

Detta ingår i challengen:

Utbildning & kunskap

Dagliga videos som förklarar vad som händer i kroppen
Vetenskapsbaserad information om metabol hälsa
Praktiska tips från hälsocoacherna på RE:YOU
Tips på vad du kan äta innan och efter för att optimera fastan
Checklista för att lyckas med din första 24h fasta

Community & support

Tillgång till vårt privata community
Möjlighet att ställa frågor
Stöd från andra som gör samma resa – tillsammans är allt enklare

Nästa challenge startar 11 oktober!

Begränsat antal platser för att säkerställa bästa möjliga support. Anmäl dig här – helt gratis!

Det här händer under 3-dagars challengen:

DAG 1: LÖRDAG 11/10

Förberedelse & mindset

Du lär dig exakt varför fasta fungerar och hur du förbereder din kropp optimalt. Ingen går in i detta oförberedd.

DU FÅR:

Video: Vetenskapen bakom fasta
Guidad förståelse för metabol flexibilitet
Checklista: Så här förbereder du dig mentalt och praktiskt

DAG 2: SÖNDAG 12/10

Uppvärmning & fastan startar

Vi äter en smart sammansatt middag klockan 18. Sedan startar fastan.

DU FÅR:

Guide för hur du skapar en ultimat före-fasta-måltid
Råd kring vätska och elektrolyter (så att du undviker huvudvärk och trötthet)
Tydliga tips för att hantera hunger i vågor

DAG 3: MÅNDAG 13/10

24h fasta

Du genomför din första 24-timmars fasta (från middag till middag) med full support från dina coacher och communityt.

DU FÅR:

Morgonmotivation: Vad som händer i din kropp just nu
Löpande stöd i chatten från både coacher och andra deltagare
Guide för hur du bryter fastan på rätt sätt (detta är lika viktigt som själva fastan)

Vanliga frågor:

Är det farligt att fasta i 24 timmar?

För de allra flesta är en 24-timmarsfasta helt säker – och kan till och med ha positiva hälsoeffekter. Det finns dock grupper som inte bör fasta, till exempel gravida, ammande eller personer som tar vissa mediciner. Detta går vi igenom redan dag 1 i programmet.

Är du osäker på om fasta passar dig? Hör gärna av dig till oss innan du börjar.

Kommer jag att vara jättehungrig?

Hunger kommer i vågor – men med rätt förberedelse (protein, fibrer, fett) blir det mycket enklare än du tror. Många blir förvånade över hur lätt det är.

Måste jag fasta exakt 24 timmar?

Målet är 24h, men det viktigaste är att du utmanar dig själv och lär känna din kropp. Om du behöver bryta tidigare är det okej – detta är en läranderesa.

Kan jag träna under fastan?

Lätt rörelse som promenader är perfekt. Undvik intensiv eller tung träning dag 3. Vi går igenom detta i detalj.

Vad händer efter challengen?

Du får fortsatt tillgång till communityt och möjlighet att gå vidare med våra program om du vill fördjupa dig. Men inga krav – challengen är helt gratis och utan förpliktelser.

Redo att utmana dig själv?

Challengen är 100% gratis. Inga dolda kostnader. Bara kunskap, verktyg och community.

👫 Bjud gärna in en vän! Allt blir roligare och enklare när vi gör det tillsammans. Efter din anmälan får du en speciell länk att dela med vänner som också vill med.