Johannes blogg
3 Proteinrika recept som stabiliserar blodsockret och startar fettförbränningen
Tre enkla recept som tar max 15 minuter att laga – men ger dig stabil energi hela dagen. Lär dig...
Viral Cottage Cheese Sweet Potato Beef Bowl – Med Hälsotwist. 55g protein
Jag tog det virala receptet och gjorde det ännu bättre genom att byta honungen mot en fräsch, proteinrik koriandersås. Resultatet?...
Fira utan att förstöra formen – 7 smarta sätt att hantera fester
Hur hanterar man studentskivor, nationaldagsfirande och grillkvällar utan att förstöra formen? I den här guiden delar jag med mig av...
Bukfett hos män: Kroppens brandlarm du inte ska ignorera – och tre kraftfulla sätt att stänga av det
Manligt bukfett är mer än bara ett energilager – det är ett hormonellt aktivt och inflammatoriskt organ som påverkar din...
Kom i bättre form som man efter 40 än du var vid 20
Lär dig varför det är svårare att hålla formen som man efter 40 – och hur du bygger muskler, bränner...
Varför är det viktigt att förstå sitt blodsocker?
Att förstå och balansera sitt blodsocker är avgörande för långsiktig hälsa. Stabilt blodsocker kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes...
