Johannes blogg
Bukfett i klimakteriet: 3 hormoner som saboterar din midja – och 7 lösningar som funkar
Bukfett i klimakteriet? Lär dig hur östrogen, kortisol och insulin påverkar din kropp – och vad du kan göra med...
Bukfett hos män: Kroppens brandlarm du inte ska ignorera – och tre kraftfulla sätt att stänga av det
Manligt bukfett är mer än bara ett energilager – det är ett hormonellt aktivt och inflammatoriskt organ som påverkar din...
Surkål – din bästa vän för tarmfloran (och plånboken)
Vill du stärka din tarmflora naturligt? Surkål är en av de mest kraftfulla probiotiska livsmedlen du kan göra hemma. Med...
Gå ner i vikt snabbt: Din guide till hållbara resultat
Drömmer du om att gå ner i vikt snabbt? Du är inte ensam. I en värld full av omedelbara lösningar är...
Kom i bättre form som man efter 40 än du var vid 20
Lär dig varför det är svårare att hålla formen som man efter 40 – och hur du bygger muskler, bränner...
Därför fungerar inte traditionell viktnedgång i klimakteriet – och vad som gör det
Lär dig varför viktnedgång efter 40 är svårare – och hur hormonell balans, protein och styrka hjälper dig gå ner...
Optimera fettförbränningen genom balansering av insulin och kortisol
Hur du lär dig optimera din fettförbränning genom att förstå och balansera både insulin och kortisol
Varför är det viktigt att förstå sitt blodsocker?
Att förstå och balansera sitt blodsocker är avgörande för långsiktig hälsa. Stabilt blodsocker kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes...
